अद्यावधिक | जुलाई ०,, २०२०
नयाँ कोरोनाको प्रभावका कारण जापानी भाषा प्रवीणता टेस्ट (JLPT) जुलाईमा रद्द गरियो, र मलाई लाग्छ कि धेरै व्यक्ति असुरक्षित छन्। यद्यपि तपाईंले जापानी भाषा पढ्न जारी राख्नै पर्छ ताकि तपाईं विश्वविद्यालय / स्नातक स्कूल / व्यवसायिक स्कूल लागि प्रवेश परीक्षा दिन सक्नुहुनेछ, अर्को JLPT उत्तीर्ण गर्न सक्नुहुनेछ, र जापानमा अझ बढी सम्पन्न जीवन जिउन सक्नुहुनेछ। तपाइँको समय कसरी व्यवस्थित गर्ने भनेर जान्नुहोस् ताकि तपाइँ केन्द्रित रहन सक्नुहुनेछ।
INDEX
१ 1980 s० को दशकमा, एक इटालेलीले समय प्रबन्धनको बारेमा सोचे। यो "यदि तपाई २ 25 मिनेट, काम वा अध्ययनका लागि ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ भने 5 मिनेट आराम गर्नुहोस्"। पोमोडोरो टेकनीकको नाम राखिएको, यो अब विश्वभरका मानिसहरूले अभ्यास र राम्रो परिणाम पाउनको लागि अभ्यास गर्ने विधि हो।
२ minutes मिनेटको एकाग्रता → minute मिनेट ब्रेक times पटक दोहोर्याउँदा तपाईंलाई थाक्छ, त्यसैले यदि तपाईं २ minutes मिनेट ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ भने एक पटक २० मिनेट जति आराम गर्नुहोस्। साथै, २--मिनेट गहन → minute-मिनेट ब्रेक दोहोर्याउनुहोस्।
जब तपाइँ अध्ययनको क्रममा प्रेरित हुनुहुन्छ, वा जब तपाइँ केन्द्रित रहन र केहि गर्न चाहानुहुन्छ, के तपाइँ यस्तो लाग्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ "यदि हामी २ 25 मिनेटको लागि ध्यान केन्द्रित गर्दछौं" भन्दा राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ?
यो एक समय व्यवस्थापन प्रविधिको हो जुन तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित राख्नको लागि अध्ययन गर्दा वा काम गरेको बेला, तर तपाईंलाई थकित महसुस गराउन डिजाइन गरिएको हो। भान्साकोठामा प्रयोग गरिएको टाइमरसँग समय विभाजन गर्नु राम्रो छ, तर अब पोमोडोरो टेक्निकको लागि अनुप्रयोग छ, त्यसैले यसलाई पछि परिचय दिनेछु।
[PR]
म प्राय: घरमा लेख्ने कोशिस गर्दछु, त्यसैले मैले यसलाई प्रयोग गरेर देखें।
म नहुँदा पनि, मलाई लाग्यो कि म अनुपस्थित छु, "मैले काम गर्नु पर्छ, तर ..." भन्दै, त्यसैले म अलि विश्राम गर्दै थिइनँ र फेरि काममा फर्कें।
जब मलाई पोमोडोरो टेकनीकको बारेमा थाहा थियो, मैले मेरो साथीहरूलाई "बीयर फोकस टिमर" भनिने स्मार्टफोन अनुप्रयोग सिफारिस गर्न शुरू गरें। जब म अनुप्रयोग डाउनलोड र खोल्छु, पूरै स्क्रिन एक प्यारा भालु दृष्टान्त भयो, र समय प्रतिनिधित्व गर्ने संख्या "२ 25:००" केन्द्रमा देखा पर्यो।
केवल तपाईंको स्मार्टफोनको स्क्रिनलाई तल बदल्नुहोस् र २ 25 मिनेटको टाइमर सुरू गर्न सेट हुनेछ। २ minutes मिनेट पछि, स्मार्टफोनले ध्वनि बनाउँदछ र तपाईंलाई भन्दछ कि यो सकियो।
ब्रेकबाट minutes मिनेट पछि, टाइमर फेरि ध्वनि हुनेछ, र यदि तपाईंले स्क्रिन तल राख्नुभयो भने, २ minute मिनेटको टाइमर फेरि सुरु हुनेछ।
मैले सोचें, "म २ 25 मिनेट काम गर्दैछु र minute मिनेट ब्रेक धेरै छोटो छैन", तर जब मैले यो प्रयास गरेँ, मैले सोचें कि यदि मैले २ rest मिनेटमा आराम लिन सक्दछु भने, म सामान्य भन्दा बढी ध्यान दिन सक्छु, र minute मिनेट ब्रेक अहिले "। मैले आराम गर्नुपर्यो। यो पनि काम हो। ”ब्रेकको बखत कुनै दबाब बिना म आराम गर्न सक्षम भएँ।
त्यहाँ स्मार्टफोन थिएन, त्यसैले सबैले किचनको टाइमर प्रयोग गरे। यद्यपि, आजकल, यदि तपाइँ "पोमोडोरो टेक्निक" जाँच गर्नुहुन्छ, तपाईले धेरै नि: शुल्क र भुक्तान अनुप्रयोगहरू पाउनुहुनेछ।
यदि यो नि: शुल्क छ, "फोकस टू-डू" पोपोडोरोको टेकनीक मात्र होईन, तर तपाइँले त्यस दिन गर्नु पर्ने कुराहरू "गर्नू सुची" मा व्यवस्थित गर्न सक्नुहुन्छ।
साथै, "भालू फोकस टिमर" डाउनलोड गर्न म २ 250० येन प्रयोग गर्दछु, तर म हरेक २ minutes मिनेट घन समयको लागि प्यारा चित्रण पाउँछु, त्यसैले म ध्यान केन्द्रित गर्न र आराम गर्न समय खर्च गर्न सक्छु। तपाईं यसलाई मनपराउन सक्नुहुन्छ।
तपाईको लागि उपयुक्त लाग्ने एउटाको खोजी गरेर विभिन्न अनुप्रयोगहरू प्रयोग गर्न सुरु गरौं। अनुप्रयोगमा बाँकी समय हेर्दा, जापानी भाषाको अध्ययन गर्दा मेरो एकाग्रता बढ्छ "म आफ्नो बाँकी समय आराम गर्न सक्छ" भन्ने सोचमा।
सन्दर्भ:
"फोकस टू-डू" (पोडोडोरो टाइमर द्वारा प्रदान गरिएको र लिस्ट-सुपरइलेमेन्ट सफ्ट गर्नका लागि)
पढ्न लेख्न मन पराउने स्वतन्त्र लेखक । ओसाकामा जन्मेर हुर्की २०१० मा टोकियो सर्नु भएको । उनले लेख, पुस्तक समीक्षा, र स्तम्भहरू लेख्छन्। हाल लेख्ने क्रममा उनी टोकियोको जापानीज भाषा स्कूलमा विदेशीहरूलाई जापानी भाषा सिकाउँछिन्।
[PR]
[PR]
अप्रिल १, २०२४
अप्रिल १, २०२४
अप्रिल १, २०२४
अप्रिल १, २०२४
