Hướng dẫn & Thông tin Nhật Bản Hướng dẫn & Thông tin Nhật Bản

CẬP NHẬT | ngày 07 tháng 7 năm 2020

"Quản lý thời gian" hữu ích khi bạn không có động lực là gì?

Do ảnh hưởng của corona mới, bài kiểm tra trình độ tiếng Nhật (JLPT) đã bị hủy vào tháng 7 và tôi nghĩ nhiều người không yên tâm. Tuy nhiên, bạn phải tiếp tục học tiếng Nhật để có thể tham gia kỳ thi tuyển sinh vào một trường đại học / trường sau đại học / chuyên nghiệp, vượt qua JLPT tiếp theo và sống một cuộc sống trọn vẹn hơn ở Nhật Bản. Biết cách quản lý thời gian của bạn tốt để duy trì sự tập trung.

  • Chia sẻ
    Cái này
  • facebook
  • x
  • LINE

● Nếu bạn không có động lực để học, "nghỉ 5 phút, nghỉ 5 phút"

Vào những năm 1980, một người Ý nghĩ về quản lý thời gian. Đó là "nếu bạn tập trung làm việc trong 25 phút, làm việc hoặc học tập, sau đó nghỉ ngơi trong 5 phút". Được đặt tên là Kỹ thuật Pomodoro, giờ đây nó là phương pháp được mọi người trên thế giới thực hành để đạt được kết quả tốt trong công việc và học tập.


Nồng độ 25 phút → Lặp lại nghỉ 5 phút 4 lần khiến bạn mệt mỏi, vì vậy nếu bạn tập trung trong 25 phút thì hãy nghỉ ngơi một lần trong khoảng 20 phút. Ngoài ra, lặp lại thời gian tập trung 25 phút → nghỉ 5 phút.

Khi bạn có động lực trong khi học, hoặc khi bạn muốn tập trung và làm điều gì đó, bạn có cảm thấy mình có thể làm tốt nhất nếu bạn nghĩ "Hãy tập trung trong 25 phút"?


Đây là một kỹ thuật quản lý thời gian được thiết kế để giúp bạn tập trung khi học tập hoặc làm việc, nhưng không khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Rất tốt để phân chia thời gian với một bộ đếm thời gian được sử dụng trong nhà bếp, nhưng bây giờ đã có một ứng dụng cho Pomodoro Technique, vì vậy tôi sẽ giới thiệu nó sau.


[PR]

● Khi bạn thực sự thử "Kỹ thuật Pomodoro" để cải thiện sự tập trung của bạn ...

Tôi thường thử viết ở nhà, vì vậy tôi đã thử.


Khi tôi vắng mặt, tôi nghĩ rằng tôi vắng mặt, nói rằng "Tôi phải làm việc, nhưng ..." và tôi trở lại làm việc mà không nghỉ ngơi.


Khi tôi biết về Kỹ thuật Pomodoro, tôi bắt đầu giới thiệu một ứng dụng điện thoại thông minh có tên "BEAR FOCUS TIMER" cho bạn bè của tôi. Khi tôi tải xuống và mở ứng dụng, toàn bộ màn hình trở thành hình minh họa chú gấu dễ thương và số "25:00" thể hiện thời gian xuất hiện ở trung tâm.


Chỉ cần vặn màn hình điện thoại thông minh của bạn xuống và hẹn giờ 25 phút sẽ được thiết lập để bắt đầu. Sau 25 phút, điện thoại thông minh sẽ phát ra âm thanh và cho bạn biết rằng nó đã kết thúc.


Sau 5 phút kể từ giờ nghỉ, bộ hẹn giờ sẽ phát lại và nếu bạn đặt màn hình xuống, bộ hẹn giờ 25 phút sẽ bắt đầu lại.


Tôi nghĩ, "Tôi đang làm việc trong 25 phút và nghỉ 5 phút không phải là quá ngắn", nhưng khi tôi thử nó, tôi nghĩ rằng tôi sẽ có thể nghỉ ngơi trong 25 phút, vì vậy tôi có thể tập trung hơn bình thường. Tôi phải nghỉ ngơi. Đây cũng là công việc. Tôi đã có thể thư giãn mà không có bất kỳ căng thẳng nào trong giờ nghỉ.


● Nên sử dụng ứng dụng để tập trung và học tập

Đã từng không có điện thoại thông minh, vì vậy mọi người đều sử dụng đồng hồ hẹn giờ trong bếp. Tuy nhiên, ngày nay, nếu bạn kiểm tra "Kỹ thuật Pomodoro", bạn sẽ tìm thấy nhiều ứng dụng miễn phí và trả phí.


Nếu nó miễn phí, "Tập trung vào việc cần làm" không chỉ là kỹ thuật của Pomodoro, mà bạn có thể sắp xếp những gì bạn phải làm vào ngày hôm đó trong "Danh sách việc cần làm".

Ngoài ra, "BEAR FOCUS TIMER" tôi sử dụng chi phí 250 yên để tải xuống, nhưng tôi có một minh họa dễ thương cứ sau 25 phút tập trung, vì vậy tôi có thể dành thời gian tập trung và nghỉ ngơi. Bạn có thể thay đổi nó như bạn muốn.


Hãy bắt đầu sử dụng các ứng dụng khác nhau bằng cách tìm kiếm một ứng dụng phù hợp với bạn. Trong khi xem thời gian còn lại trên ứng dụng, nghĩ rằng "Tôi có thể nghỉ ngơi trong thời gian còn lại" sẽ tăng khả năng tập trung khi học tiếng Nhật.

Tài liệu tham khảo:

"Tập trung vào việc cần làm" (Được cung cấp bởi Pomodoro Timer & To Do List-SuperEuity Soft)

"BEAR FOCUS TIMER" (nhà cung cấp: IDEAMP Co., Ltd.)

Người viết bài này

Rio Wakabayashi

Nhà văn tự do thích đọc sách. Sinh ra và lớn lên ở Osaka và chuyển đến Tokyo vào năm 2010. Ông viết bài, đánh giá sách, và cột. Hiện tại, trong khi viết, cô dạy tiếng Nhật cho người nước ngoài tại một trường dạy tiếng Nhật ở Tokyo.

  • Chia sẻ
    Cái này
  • facebook
  • x
  • LINE
×

[PR]

Bài viết phổ biến Bài viết phổ biến

[PR]